jak się

Soul uważaj co piszesz bo później mnie Lady zamknie w piwnicy w klatce i tydzień o wodzie z rynny będę żył po za tym pantoflarz ze mnie jak się patrzy

[...] jest na pewno za dużo ich na wszystkie grupy mięśniowe co do serii to ci powiem tak, zostałbym na razie na 12 dla dużych grup. klatka plecy, nogi i 9 dla małych biceps , triceps, 10-111 bla barków akurat dopiero zaczynasz przygodę z siłownia i nie musisz robić aż tyle tego. Ale wiem z doświadczenia że trudno przetłumaczyć jak sie ktoś napali

[...] -patrz w sufit -zmniejsz liczbe powt z 20 na 15 -nie rob stałym ciezarem a progresja np 30-40-50kg po 15p w kazdej serii co do samego treningu poniedzialkowego -podpatrz jak sie robi push press -powoli wprowadzaj podbijanie nogami w wyciskaniu stojac, -ciezar zdejmuj ze stojakow do przysiadow [...]

[...] wyciskanie od nosa -rob wylacznie na stojaco -patrz w sufit -zmniejsz liczbe powt z 20 na 15 -nie rob stałym ciezarem a progresja np 30-40-50kg po 15p w kazdej serii co do samego treningu poniedzialkowego -podpatrz jak sie robi push press -powoli wprowadzaj podbijanie nogami w wyciskaniu stojac, -ciezar zdejmuj ze stojakow do przysiadow

Dzięki :) nie bardzo wiem na zcym polega wspięcie w siadzie.. wiem jak się zwykłe na stojąco robi

ten co wklejałem działał ale jedli go "amatorzy" a osobiście nie testowałem. wlasnie byl delikatnie inny odcień i to sreberko było bodajże ciemne. w maju bede miał antka made in mexico BROVEL. ciekawe jak sie spisze

j.w. tylko bym tren pocisnoł z 10 tyg,jak się już w niego bawić i dał go 100 mg.

nie są żadnym priorytetem tylko że jak się ćwiczy to wszystkie mięśnie a nie tylko wybrane na biceps 12 serii a na nogi tylko 8 Biceps jest przecież mniejszą partią

zacznij cykl jak się dobrze wyleczysz

jak sie juz tak upalres i to masz to moze byc. 1-4 PH 1-8/10 Prolka

jak sie spiesze to nawet łyżki nie używam, tylko prosto z flaszki

tez kiedys tylko na gainerach jechalem ehhh to byly czasy jak sie 6kg 737 zjadlo w 2 miesiace...

ojjj jak się nastrojowo zrobiło ... sorry dziadku

bo na poczatku mialem w ogole zrobic tak ze kupie s+s i zrobie cykl cm3+s+s(jak sie skonczy to ) nitro 2 to lepsze niz cm3+nano+nitro2??

ok dzięki.. a o co chodzi z tym abonamentem? ja mam niby do 2009-04-13 ale czy ja za coś płaciłem jak sie rejestrowałem?

Bez diety to sobie to wogóle odpuść. Lepiej kup propa zamiast omy i bierz tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-4(5) meta 30mg ed A jak się uparłeś na tą omę to bierz 1-8(10) 250mg e4d. Twoja rozpiska jest beznadziejna

r0lnik a cleaning jak sie robi bo nigdy nie robilem jeszcze clena tez nie bralem

czemu tak a wogole tak mozna przerwac bez niczego to juz 3tygodnie kiedy do niej wrocic jak sie da

Sam z niej korzystam czesto jak sie bardziej obcykasz w tym wszystkim dawaj odrazu do sprawdzenia Pozdro ! I Rosnij ! Odbilem

Wikt jak sie skonczył mecz Federera z Safinem??